jak zmieni

[...] że procent tkanki tłuszczowej został taki sam. Jak obciąłem kalorie do 2500 nadal to samo, te 1900 kcal teraz chcę zachować tylko nie jestem przekonany czy to coś zmieni, czy może faktycznie jeść te 2300-2500kcal i jakoś sensownie rozłożone makro, np. białka 20% tłuszcze 30% i węgle 50% do tee zacząć biegać codziennie wieczorem 30min chociaż.

[...] sie laczyc trening masowy z treningiem silowym, w lutym mam zawody w szkole w wyciskaniu sztangi, obecnie mysle ze podniose okolo 112kg , planuje w lutym wycisnac 125-130 , mam nadzieje ze sie uda :) zdjecia dodam jak cos sie zmieni, nie ma sensu dawac co 2 tyg , mysle ze jakis progres za 2 miechy powinien byc takze wtedy pojawia sie zdjecia

jak trening przynosi dobre efekty to go pozostaw,; można troszku pozmieniać ćwiczenia, jednak w sposób który nie zmieni istoty treningu- zastanawia mnie jeszcze po co niektóre grupy ćwiczyć dwa razy w tygodniu skoro masz dość dużo tych treningów a konieczności takiej nie ma...

Kiedyś pamiętam piło się sok z buraka i sprawdzało mocz co jakiś czas, jak mocno czerwony po jakimś tam czasie to organizm ma zadużo toksyn i wypadałoby się oczyścić. Tak mi się skojarzyło. Zastanawia mnie własnie, czy picie ciągłe soku buraka w tej 0,5 l nie zmieni czasem kolor skóry przez zawarty w nim barwnik (tak jak np. beta-karoten w [...]

[...] należy tłumaczy tak: " spalę 500 g tkanki tłuszczu i w tym czasie moja waga się nie zmieni, bo zyskam 500g czystych mięśni" . Oczywiście należy to rozpatrywa jako dwa oddzielne mechanizmy, chociaz powiązane ze sobą. Kwestia tylko czy jest to wykonalne w ciągu dwóch miesięcy O bezpośredniej zamianie tłuszczu zapasowego w białko [...]

[...] dowala jeszcze gainera i chlopak naprawde trzyma miche, ja po tych cyklach mialem duzo lepsze efekty pomimo tego że jestem cięzsy i mam za sobą dwa cykle sterydowe. nie wiem jak to sie dzieje, moze kwestia genetyki, koles lubi pona******lać w domu w worek od czasu do czasu i wydaje mi sie że tu gubi troche kalorii, niewiem... chlopak uparl sie [...]

Bedzie lepiej Lapy mam chude jak patyki!! ale to sie zmieni Maske robie wiec tluszcz lapie , w wakacje mialem 81-82 kg. Pozno troche zaczalem ten sezon bo praktycznie od nowego roku. Od kwietnia robie jeszcze 6 tygodni masy , a potem jade z rzezba.

Jeśli chodzi o produkty, których nie ma, zawsze możesz wpisać swój produkt, wbijasz makro i masz, zapisujesz jako swój. A co do gramatury, uważam, że te 100g nic nie zmieni, czy będzie 20, czy będzie 100. Bo jak będę potrzebowała 25g, a ustawią 20, to i tak będę musiała zmienić ;-) Jogurty itd, zdarza się, że zmieniają gramaturę, więc to znów [...]

ah skorupki skorupki - pewnie że czym tam nasiąknie to tak będzie, ale po xx latach na pewne sprawy patrzy się z zupełnie innych perspektyw! rzeczy rozwiązuje się w inny sposób itd. a kobiety na całe życie Ci zyczę, tylko .. nie zdziw się jak ci jedna czy druga da po dupie, wtedy Ci się światopogląd zmieni o 180st

[...] mięśni przysiad przedni promuje pracę czworogłowego 3. Wystarczy jeśli chodzi o ten typ treningu 4. W wąskim chwycie zawsze na prym wyjdzie triceps bez względu jak poprowadzisz łokcie, zmieni się zaangażowanie poszczególnych głów tricepsa klata jest tutaj kelnerem 5. Nie kombinuj ze zmianami , zostaw konkretne ćwiczenia na dany [...]

[...] sie czasem Ale gdy marchewki bedzie w diecie mniej, kolor skory tez sie zmieni. Natomiast sok marchewkowy w diecie ciezarnej kobiety nie ma kompletnie wplywu na to, jaka karnacje bedzie mialo dziecko. Tez juz kilkakrotnie slyszalam takie opinie, ale to mniej wiecej cos takiego jak wiara, ze jedzac duzo slodkiego urodzi sie dziewczynke, a [...]

Ogólnie to pomysł najlepszy chwilowo to jednak kontunułowanie nauki w jakiejś szkole policealnej. Tanio, zaświadczenie dadzą, czasami nawet nie trzeba chodzić. Przed chwilą w INFORMACJACH na polsacie mówili o armii zawodowej w 2010 roku więc jeśli nic sie nie zmieni to można w jakiejś szkole przeczekać. Jest też pare innych możliwości. Mój kumpel [...]

dam zdjęcia dam nie bój się :-) jutro postaram się jakoś pozbierać i iść na trening zrobię jakąś obwodówkę i wrzucę zdjęcia a mam nadzieje że sytuacja prywatna w jakiej byłem / jestem się zmieni jak na razie wstałem i op******e karczek :-) taki omlecik sobie spróboje też zrobić :-) sprawdził by się jako posiłek przed treningowy ? :>

ok, spoko pomogłeś mi ? nie ? to po co udajesz mądrego jak piszesz post i nie wnosi on nic od tematu ?? jak nie chce ci sie "pilowac" ani pomagać innym to sie nie wypowiadaj ok ? ;o APSS aby starał sie pomóc i napisał cos sensownego w przeciwieństwie do ciebie... Dieta jest jaka jest ponieważ nie dysponuje wszystkimi środkami jak pisałem [...]

ok, spoko pomogłeś mi ? nie ? to po co udajesz mądrego jak piszesz post i nie wnosi on nic od tematu ?? sprawdź, do kogo piszesz, a potem mów o udawaniu mądrego. jak nie chce ci sie "pilowac" ani pomagać innym to sie nie wypowiadaj ok ? ;o APSS aby starał sie pomóc i napisał cos sensownego w przeciwieństwie do ciebie... jesteś na moim [...]

[...] Z waszego doświadczenia warto zrobić sobie tego typu reset, żeby wejść konkretnie na siłownie czy to nic nie zmieni i lepiej trzymać 2300? Powoli efekty widzę, chociaż jak się złapie za brzuch czy boczek to tłuszczu jeszcze jest sporo. Najgorzej jak usiądę to fałdy konkret :D Mam też jedno pytanie. Zastanawiam się, czy nóg nie mam zbyt [...]

danbog: no to w sumie sie zgadzamy: patriotyzm jest w jakims sensie oparty na wrazeniach negatywnych - poczuciu odrebnosci narodowej. Gdyby na swiecie instnial tylko jeden narod (czyli nie byloby zadnego) nie mial on by racji bytu i byl pojeciem abstrakcyjnym. Ale tak nie jest. I pewnie lepiej by bylo dla wielu osob gdyby kazdy byl traktowany [...]

jedzenie tu nic nie zmieni jak nie bedzies zjadl to i sobie mozesz zrobic krzwde i tak bedzie ciebie kusilo zeby zjesc ale jak dostaniesz ataku jedzenia to sam zobaczys co sie stanie pozdrawiam ajak proste czaisz

to jest najwieksza bzdura jaka slyszalem mozesz tak trenowac bijac worek, ale musisz ciagle pamietac, zeby cofnac jak najszybciej reke, a kiedy skupisz sie na tym, zeby uderzyc go dalej niz jest, to skonczy sie to niedobrze co do nadgarstkow to nie wiem mysle, ze nie bije slabo a wzmocnione nadgarstki mam do tego stopnia, ze skrecalem sie jak [...]

Dziś mija 14 dzień jak biorę ATD. Jedna kapsułka co 3 dzień i powiem szczerze że średnio czuje efekty a nawet nie bardzo nie wiem czy to zmieni sie za jakis czas po odstawieniu czy za małą dawka? Robić jutro badania czy brać jeszcze? Może zmienić dawkowanie? Jeśli badania to zrobić testosteron całkowity i E2? czy takie jak poprzednio ? Nie ukrywam [...]